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只进不出变貔貅?做到六“不”赶走便秘  

2017-01-23 21:24:34|  分类: 保健才健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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貔貅能聚财还辟邪,其最大的特点就是有嘴无肛门,因此只能进不能出。很多人都喜欢收藏和佩戴貔貅,以求招财、开运、辟邪之用。但是貔貅只进不出叫聚财,人若只进不出,就叫便秘了!便秘带来的可不是开运招财,那可是破财啊,因为便秘会引发很多问题,比如长痘,口臭,肥胖,严重的还会诱发各种疾病,可都是耗财费心的事~所以,拒绝变貔貅,赶走便秘,我们需要做到六“不”:

一、不做夜猫子

无论是为了加班还是煲剧玩游戏,熬夜成了现代人常有的生活状态。长期无规律的夜猫子作息时间会导致生物钟规律被破坏,植物神经系统调节功能紊乱,诱发便秘也就不足为奇了。

二、不做“忍”者

其实,正常人排便是有一定规律的,每天到了“便”点大肠就会反射便意告诉你应该排便了。若当便意出现的时候常憋住便便,错过正常的排便时间,整个的排便反射终将会被破坏掉,排便间隔越来越久,导致不便或排便困难。并且,大肠会回吸大便里的水分,便便在肠道里越久就会越干燥以致难以排出。

三、不做厕所里的“文人”

老一辈人上厕所或许都喜欢带着报纸消磨时间,对年轻一辈来说,上厕所必定抱着手机去。阅读或游戏都会延长上厕所的时间,给肛门造成不必要的压迫。所以上厕所最好速战速决,少看会报纸或者手机,将排便时间控制在3分钟以内,有利于排便顺畅。

四、不做“懒人”

俗话说,常运动才能“肠”年轻,现代人容易便秘多因缺少运动而起。因为肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激,也需要外力的辅助。现代人长期久坐少动,缺少运动,只会导致肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,所以很容易发生便秘。

五、不放任嘴巴

油炸、煎烤的食物虽好,可不要贪吃哦~因为过多摄入油炸膨化食品、各种肉食、油腻重口味食物、甜食等,会影响肠胃的消化功能,并且这些上火的食物会伤津液导致肠燥以致便秘。因此,保持饮食均衡与清淡易消化,可有效预防和改善便秘。

六、不滥用药物

一便秘就吃通便药,并且你的通便药一吃就拉肚子的话,最好就扔掉吧。因为这种通便药大多含泻药成分,比如大黄、番泻等。长期服用这些泻药会产生耐药性,最终导致肠道蠕动无力,不能自主排便了。

所以,赶走便秘并不难,方法我都给你总结好了,快看你做到了几点~

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